PILATES, MANTENIMIENTO Y STRETCHING
En el Club Taekwondo Vallecas también encontrarás Pilates, Mantenimiento y Stretching los martes y jueves dentro del horario de mañana de 10:00 a 13:00. No pierdas la oportunidad de apuntarte. Aprovecha y no te quedes sin tu plaza. (Inscripciones limitadas). Aquí tienes información detallada de cada actividad.
PILATES. Se basa en ejercicios que ayudan a mejorar la tonificación de los músculos a través de una sucesión de movimientos fluidos. Su esencia radica en la utilización del cerebro para el control del cuerpo. Trabajando unos principios básicos como la concentración, precisión, respiración, control, fluidez y centralización. Cuando el Pilates se desarrolla de la manera adecuada, el sujeto puede mejorar su coordinación, flexibilidad y musculatura.
En esta actividad buscaremos entre otros, la eficacia y control de nuestros movimientos, tanto en la actividad, como en nuestro día a día. Si lo suyo no son los deportes, no importa. Pilates mejora tu calidad de vida en tus actividades diarias, como levantarte, coger a tu hijo, y sobre todo a economizar energía, para la dura semana, ayudando así a la prevención de posibles lesiones o correcciones y mejoras de éstas.
MANTENIMIENTO. Mejora el fortalecimiento y tonificación de los glúteos, piernas y zona abdominal, y pequeños grupos musculares. Definición de los músculos, consiguiendo una figura estéticamente mejor. Corrección de problemas posturales y de espalda. Aumento de fuerza en el tren inferior: glúteos, abductores, aductores, cuádriceps, isquiotibiales y gemelos. Prevención de problemas de incontinencia urinaria gracias al fortalecimiento de los músculos de suelo pélvico.
STRETCHING. ¿Qué es el Stretching? Se trata de una serie de ejercicios en los que se somete a estiramiento una determinada parte del cuerpo, se mantiene la posición unos segundos y se vuelve a distender después. Las articulaciones adquieren mayor agilidad, lo que es bueno para cualquier tipo de deporte o actividad. La respiración, profunda y concentrada, despeja la cabeza, lo que resulta beneficioso después de un día ajetreado. La combinación tensión-distensión hace que el Stretching resulte ideal para iniciar y terminar un entrenamiento de Fitness. Para antes del entrenamiento, porque los músculos con buen riesgo sanguíneo son menos propensos a sufrir distensiones. Para después del entrenamiento, porque con el Stretching se consigue el beneficioso efecto de que la corriente sanguínea vaya circulando cada vez más reposadamente.
En esta actividad buscaremos entre otros, la eficacia y control de nuestros movimientos, tanto en la actividad, como en nuestro día a día. Si lo suyo no son los deportes, no importa. Pilates mejora tu calidad de vida en tus actividades diarias, como levantarte, coger a tu hijo, y sobre todo a economizar energía, para la dura semana, ayudando así a la prevención de posibles lesiones o correcciones y mejoras de éstas.
MANTENIMIENTO. Mejora el fortalecimiento y tonificación de los glúteos, piernas y zona abdominal, y pequeños grupos musculares. Definición de los músculos, consiguiendo una figura estéticamente mejor. Corrección de problemas posturales y de espalda. Aumento de fuerza en el tren inferior: glúteos, abductores, aductores, cuádriceps, isquiotibiales y gemelos. Prevención de problemas de incontinencia urinaria gracias al fortalecimiento de los músculos de suelo pélvico.
STRETCHING. ¿Qué es el Stretching? Se trata de una serie de ejercicios en los que se somete a estiramiento una determinada parte del cuerpo, se mantiene la posición unos segundos y se vuelve a distender después. Las articulaciones adquieren mayor agilidad, lo que es bueno para cualquier tipo de deporte o actividad. La respiración, profunda y concentrada, despeja la cabeza, lo que resulta beneficioso después de un día ajetreado. La combinación tensión-distensión hace que el Stretching resulte ideal para iniciar y terminar un entrenamiento de Fitness. Para antes del entrenamiento, porque los músculos con buen riesgo sanguíneo son menos propensos a sufrir distensiones. Para después del entrenamiento, porque con el Stretching se consigue el beneficioso efecto de que la corriente sanguínea vaya circulando cada vez más reposadamente.